Blue Bourree

Rogier De Kreek

Ik heb Henry Kortman drie jaar geleden leren kennen toen ik eindelijk besloot intensiever en gerichter te trainer om sterker te worden maar vooral om van de pijn in mijn onderrug af te komen. We zijn nu drie jaar verder en ik heb geen dag spijt van deze beslissing. Ik ben sterker, voel me fitter maar bovenal heb ik geen pijn in mijn onderrug meer. Dat laatste is waar ik op hoopte, maar dat het ook echt gelukt is, is aan één iemand te danken en dat is Henry en zijn manier van trainen. Toen op enig moment Corona de wereld beheerste en alle sportscholen dicht moesten kon ik niet meer mijn wekelijkse rondjes indoor fietsen. Maar op een gegeven moment mocht je wel met een instructeur buiten sporten. Dat was voor mij het moment om te kiezen voor een personal trainer. Vanaf de eerste dag train ik wekelijks met Henry. Wat ik zo ontzettend kan waarderen aan Henry is dat hij luistert. En met luisteren bedoel ik oprecht luisteren. Ik legde in het begin mijn achtergrond uit, mijn beweegredenen en de pijn in mijn rug. Die pijn was toen vrijwel wekelijks in meer of mindere mate aanwezig. Henry legde mij uit dat je spieren aan de oppervlakte hebt en dat je diepliggende spieren hebt. Wil je snel wat resultaat zien, dan moet je vooral die oppervlakte spieren trainen, maar dat is niet zijn stijl. Ik vergelijk de trainingen van Henry wel eens met het bouwen van een huis. Je bouwt eerst het fundament en dan pas de rest. Maar hoe sterker het fundament, hoe beter het huis. Uiteraard moest Henry in het begin ook even aftasten, waar liggen de grenzen, hoe bouwen we het programma op. En als ik even aangaf dit gaat niet, dan paste Henry ter plekke nog de training aan. Dat geeft mij tot op de dag van vandaag heel veel vertrouwen. Na zes maanden merkte ik al de eerste resultaten, de pijn was nog niet weg, maar de tussenpozen dat ik pijnvrij was, werden steeds langer. En na anderhalf jaar heb ik geen pijn meer. Ik leef en werk nu al zes maanden zonder pijn. Iets waarvan ik niet had gedacht dat het ooit zou gebeuren. De kroon op het werk was dat ik afgelopen Kerstvakantie voor het eerst een hele week pijnvrij heb kunnen skiën. Ik kijk met heel veel plezier terug op de afgelopen twee jaar. Henry is serieus, bereidt zijn trainingen goed voor en weet je te motiveren. Hij zoekt de fysieke grenzen bij je op en weet waar hij het over heeft. Hij is op een prettige manier gedisciplineerd, heeft humor en weet je altijd met een paar rake zinnen net even iets extra’s te laten doen. Door mijn verhaal hoop ik dat je als lezer geïnteresseerd bent om eens met Henry in gesprek te gaan om de mogelijkheden te verkennen. Rogier de Kreek

J Kuijpers

Melanie leerde ik kennen via mijn dochter. Ik zocht iemand die me wilde helpen met mijn slechte slapen. Melanie is een fijn iemand waar je jezelf mag zijn en met alle dingen waar je tegenaan loopt in het leven te bespreken. Ze laat je zien waar je op kunt letten om verbeteringen te creëren. Ik heb een hele fijne tijd gehad, heb een beter avond ritme gevonden en slapen gaat heel goed. Daarnaast hebben we ook gekeken naar wie wil je zijn in deze wereld. Ik ben er wijzer van geworden. Ik kan beter de dag indelen, dingen doen die voor mij belangrijk zijn maar ook naar anderen toe duidelijk aangeven wat ik ervan vindt. G Het geeft me meer zelfvertrouwen en ik sta vrolijker in het leven. Melanie, ik zal vaak aan je denken met salades maken, rustmomenten beleven en vooral elke ochtend jezelf omarmen en lachen. Dank je wel , Judith

Karin Kuijpers

Ik ben Melanie zo ontzettend dankbaar! nu al ruim een half jaar wekelijkse sessies met haar en het is alsof ik in een nieuw leven ben gestapt. Ik heb meer energie en kijk weer positief en zelfs enthousiast naar de toekomst! Ze is een geweldige coach!! Alle 5 sterren heeft ze dik verdient :)

Inge H

Herstellende van een burn-out wist ik af en toe niet meer waar ik het zoeken moest. Ik had geen eetlust, kon elk moment van de dag van vermoeidheid in slaap vallen, terwijl ik 's nachts juist niet kon slapen. De meest eenvoudige zaken waar ik vroeger niet eens over na dacht waren een obstakel geworden om normaal de dag door te kunnen komen. Melanie heeft mij zoveel inzichten gegeven door uit te leggen wat er gebeurt in je lichaam, met name op het gebied van hormonen, dat ik na 9 maanden struggelen ineens begreep wat er zich in mijn lichaam gaande was. Een halleluja moment! Door kleine aanpassingen te maken in mijn voedingspatroon kreeg ik meer energie gedurende de dag en werd slapen 's nachts makkelijker. Na een paar weken voelde ik al resultaat waardoor ik in een opwaartse spiraal terecht kwam en er weer licht en hoop was dat ik weer gezond zou kunnen gaan functioneren. Melanie heeft mij met haar expertise in voeding, (stress)hormonen en gedachtenpatronen in één klap drie stappen verder geholpen. Ik ben haar enorm dankbaar voor haar hulp: ik zie weer mogelijkheden!

martine van der burg

Na een aantal zeer verdrietige en traumatische ervaringen ben ik heel hard bezig geweest om mijn hoofd boven water te houden, maar ik kon er niet omheen en ben in een zware depressie geraakt. Het leven voelde me zo zwaar. Ik kwam terecht bij GGZ crisisdienst en heb toen professionele hulp gekregen bij het GGZ, hier werd bijna de nadruk gelegd op mijn zware depressie en voelde het alsof ik niet meer te redden was. Op facebook las ik de blog van Melanie, haar gedachten van toen waren mijn gedachten! Zo kwam ik bij Melanie. Ik leerde mijn kernwaarden en werd me bewust hoe ik van een slechte dag een goede dag maken, maar ook leerde ik dat die mindere dagen er ook mochten zijn. Die heeft immers iedereen weleens. Sport, voeding, bewustzijn en coaching bij Melanie alles komt aan bod om je lijf en geest weer een positieve kijk op het leven te geven! Ik ben Melanie heel dankbaar en gun iedereen, die het niet meer ziet zitten een Melanie als coach.

Elizabeth Pick

Als persoonlijke trainer is Melanie Waardenburg professioneel, zorgvuldig, flexibel, enthousiast en vriendelijk. Elke week krijg ik van haar een trainingssessie op maat gemaakt waarin rekening wordt gehouden met mijn mogelijkheden, doelen en wensen. Zij bouwt de moeilijkheidsgraad langzaam en zorgvuldig op. Zo heeft ze mij geholpen om mijn rugpijnklachten te verhelpen. Ik kan Melanie van Blue Bouree van harte aanbevelen.