Over Slowrun Deventer
Slowrun Deventer biedt vrouwen een laagdrempelige manier om (weer) in beweging te komen. Het programma combineert langzaam hardlopen, powerwalken, krachttraining en mindfulness, helemaal zonder prestatiedruk of "moeten". De begeleiders werken met een 10-weekse opbouwfase waarin je je conditie rustig opbouwt. Daarbij leer je goed naar je lichaam te luisteren en vind je je eigen ritme. Na deze cursus kun je doorlopen via een strippenkaart, zodat je flexibel verder kunt trainen. Schalkhaar is de trainingsplek waar Slowrun Deventer op maandag, dinsdag en woensdag lessen geeft. Op dinsdag staat de happy-walk op het programma, een zachtere variant met powerwalking en oefeningen. Op maandag en woensdag trainingen voor wie al enige ervaring heeft opgedaan. Veel deelnemers zeggen dat Slowrun hen ervan heeft overtuigd dat ze toch sportief in hun vel zitten. Ze waarderen de gezelligheid met andere vrouwen en de enthousiaste begeleiding. Waar eerst twijfel was, komt nu plezier in beweging naar voren. Het loopt niet alleen anders als je samen beweegt, je voelt je ook mentaal fitter. De lessen vinden plaats in de natuur, wat helend werkt voor je brein en geeft rust. Langzaam hardlopen op laagintensiteit helpt je lichaam op vetverbranding over te schakelen. Tegelijk bouw je botdichtheid op en stimuleer je de aanmaak van geluksstofjes. Een uur buiten voor jezelf is meer dan alleen sport, het is een moment van rust. Renate en Anke leiden de trainingen aan in een ontspannen sfeer. Zij werken steeds af op jouw mogelijkheden, niet op normen of prestaties. Iedereen doet de oefeningen op zijn eigen niveau mee. Dit maakt dat iemand zonder enige ervaringen net zo welkom voelt als iemand die al jaren loopt. De 10-weekse cursus kost 159 euro en begint drie keer per jaar. De happy-walk cursus kost 95 euro voor zeven weken. Je kunt altijd een gemiste les inhalen. Slowrun Deventer richt zich vooral op vrouwen die hun gezondheid en vreugde willen terugvinden door beweging die aanvoelt als een cadeau voor jezelf, niet als een plicht.
Locatie
Kon. Wilhelminalaan 9, 7433 CD Schalkhaar, Nederland
Map voorbereiden...
