Icenurse

Lifecoach

Beschikbaar

Over Icenurse

Bas Metsemakers werkt in Bolsward als lifecoach en onderwijzer in de Wim Hof Methode, een aanpak die ademhaling, koud water en mentale focus combineert. Hij brengt medische kennis mee uit twintig jaar werkervaring in cardio, oncologie en spoedopvang, waardoor zijn begeleiding veilig en doordacht is. Het uitgangspunt van Icenurse is simpel: koudtraining en ademwerk zijn krachtig, maar moeten onder medische begeleiding plaatsvinden. Bas legt uit hoe je lichaam reageert op kou en stress, en leert je gerichte oefeningen om ontstekingen te verlagen en je zenuwen te reguleren. Dit draait niet om presteren of grensverleggen, maar om gezonde werktuigen die je zelf kunt gebruiken. De aanbodpakketten spreken verschillende groepen aan. Workshops voor inleiding duren één dag en richten zich op wie net begint. Longer retreats in Europa nemen drie tot vier dagen in beslag en bieden verdieping in natuuromgeving. Teamtrainingen voor bedrijven helpen groepen hun stressbestendigheid op te bouwen zonder gedoe of kunstmatige motivatie. Ook organiseert Icenurse regelmatig gratis bijeenkomsten, de Swiss Cold Water Society, waar mensen samen koud zwemmen gaan. Dit gebeurt zonder druk, gewoon om elkaar aan te moedigen en plezier te hebben in het water en de natuur. Niemand hoeft hier competitie of prestatie na te streven. Voor deelnemers is veiligheid het eerste aandachtspunt. Bas vraagt altijd naar je gezondheidsgeschiedenis, vooral hart- of bloeddrukproblemen, om te zorgen dat je veilig profiteert van de training. Je leert de technieken stap voor stap, zonder dwang, zodat je ze thuis zelfstandig kunt toepassen. Veel mensen in Bolsward en daarbuiten merken dat koudtraining en atemwerk helpen tegen burn-out en dagelijkse spanning. Onderzoeken bevestigen dat dit soort training je lichaamsreactie op stress kan verbeteren. Bas maakt die wetenschap begrijpbaar door uit te leggen wat er fysiologisch gebeurt. Je hoeft geen voorbereiding of eerdere ervaring mee te brengen. Workshops zijn open voor beginners en mensen die al gevorderd zijn. Iedereen krijgt begeleiding op maat, in een veilige setting zonder prestatiedruk.